Дневник питания за 29.06.2025

После 8 месяцев вынужденного перерыва вернулась к занятиям йогой. На радостях сделала 2-ух часовую практику и на следующий день с коленом все ок. Ура, йога вернулась в мою жизнь.:party:

За эти 8 месяцев ограничений к сожалению поменялся паттерн ходьбы, мозг привык беречь больную ногу и я хожу так, что максимальная нагрузка приходится на левую ногу. Это видно по натоптышам на пятках, мастер педикюра говорит, что есть сильная разница между левой и правой ногой и раньше так не было. Шаг укоротился, скорость ходьбы снизилась до 3.6 км/в час, раньше было 5.5 км/час. Искала и ищу способ улучшить походку: ходила за человеком, у которого хорошая походка, глядя на его ноги, чтобы мозг вспомнил как это; ходила в толпе со скоростью толпы. Не сработало. Недавно меня осенило, что наверное на беговой дорожке условия такие, что телу приходиться с одинаковой силой опираться и отталкиваться обеими ногами. Дорожку не буду покупать, :)мне достаточно эллипса, который простаивает. Буду ходить в клуб и там нашагивать свои 10 тыс шагов на дороже, в те дни, когда не езжу по делам. Заодно возможно изменю походку.