Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
120
|
116.4 | 10.8 | 6 | 4.8 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
Итого | 325 | 683 | 46 | 39 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
56
|
159.7 | 10.7 | 2.3 | 23.3 |
Брюссельская капуста (Тушение) |
140
|
42.3 | 5.6 | 0.4 | 4 |
Томатный соус, консервированный |
50
|
12 | 0.6 | 0.2 | 1.9 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
25
|
43.8 | 0.5 | 4.1 | 1.3 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Мармелад |
8
|
25.7 | 0 | 0 | 6.4 |
Итого | 380 | 546 | 25 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
180
|
129.6 | 1.1 | 1.1 | 27.7 |
Итого | 180 | 129 | 1 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1305 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала дальневосточная (Тушение) |
169
|
138.6 | 24.4 | 4.5 | 0 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 336 | 343 | 26 | 13 | 29 |
Итого за день | 2526 | 1707 | 100 | 77 | 146 |