Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
120
|
116.4 | 10.8 | 6 | 4.8 |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 321 | 665 | 45 | 37 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Итого | 127 | 298 | 14 | 18 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Шампиньоны (Тушение) |
70
|
16.4 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 188 | 346 | 12 | 11 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 200 | 144 | 1 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1305 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки индейки |
130
|
182 | 21.7 | 9.7 | 0.5 |
Брюссельская капуста (Тушение) |
150
|
45.3 | 6 | 0.4 | 4.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 283 | 254 | 27 | 13 | 4 |
Итого за день | 2424 | 1712 | 101 | 81 | 139 |
Nataly? написал:
за хорошими фруктами и полоской