Дневник питания за 05.05.2025

Вчера была странная ситуация: сделала легкую гимнастику, поработала сидя за столом около 5 часов, в 17-00 пришла на массаж с сильным отеком ног. Она меня спрашивает много ли я ходила и откуда такой отек. Я уже ничего не понимаю или я сильно перегрузила организм лечением или что это такое происходит.
Гимнастика была простейшая:
- подьем на носочки 10 раз
- подьем на носочки с растягивание 5 раз
- планка 2 минуты
- шаги 2000 шт
- сгибание колена со скольжением пятки по коврику 10 раз
И все!

Массажист мне говорит, что это может аллергия на какую то еду. У меня неделю назад закончился арахис, а вчера я как раз его заказала, поджарила и сьела 70 грамм. Прочитала, что поджаренный арахис в 90 раз более опасный в плане аллергии чем сырой.
Утром проснулась с отечными глазами, чего у меня никогда не бывает, ноги еще могут отечь от долгой сидячей работы, но лицо никогда не отекает.

Может быть такая реакция на арахис?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Перец сладкий красный	130	35.1	1.7	0.1	6.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	120	70.8	12.2	0.5	4.3
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Итого	440	479	30	28	25

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1305	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо	130	150.8	26.8	4.8	0
Брюссельская капуста (Тушение)	150	45.3	6	0.4	4.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	285	241	32	10	4
Итого за день	2030	724	64	38	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 05.05.2025 10:29

Орехи в принципе считаются аллергенными...
Я арахис не ем.
Кешью, фундук, миндаль и только сырыми, проблем не было

Страна дождей 05.05.2025 10:35

А дышать тяжело? Обычно аллергия ещё и дыхательные пути блокирует.

Эльмира 05.05.2025 10:37

Страна дождей, нет с этим нет проблем. Но опухшие глаза меня удивили.

Эльмира 05.05.2025 10:37

Матильда, я пока вообще все орехи уберу на месяц.

Страна дождей 05.05.2025 10:39

Эльмира, у меня никогда такого не было, не знаю, что имеют в виду люди под "отёками". У меня бывает, что кожа болтается, а потом втягивается, но это из-за того, что жир уходит как бы клочками.

Genia (84 кг, осталось 18 кг) 05.05.2025 15:27

Орехи одни из самых аллергенных продуктов, из безопасного, разве, что миндаль. Остальное нужно тестировать. Если отеки возле глаз, вполне себе аллергия, я такая опухшая с начала апреля хожу, когда началось цветение.

Эльмира 05.05.2025 15:56

Genia (осталось 20 кг), спасибо!
Я ещё понимаю, что если это аллергия, то она и на суставах может отражаться. Поэтому решила на месяц все орехи исключить.

Владимир 09.05.2025 04:05

Стул удобный? Я на своем новом заметил что передавливаю ноги, сижу получается не совсем на попе, а ещё и частично на бедра нагрузка, пережимает там все, приподнял попу подушкой чтобы ноги не передавливать сидушкой. Стало комфортнее.

Эльмира 09.05.2025 09:42

Владимир, спасибо!
Посмотрела, думаю у меня угол острый как на первой картинке и наверное лимфоток действительно пережимается. Попробую повыше стул сделать.