Дневник питания за 13.04.2025

:) Сегодняшний рацион.

Была еще у 2 травматологов-ортопедов, в ФМБА на Ореховом бульваре. Уточнился диагноз - разрыв медиального мениска, на МРТ это в заключении не написали. Первый травматолог сказал лечитесь консервативно, но все равно в конечном итоге придете на операцию может через пять месяцев, может через 5 лет. Второй сказал показаний для операции сейчас нет (острая боль, щелчки в суставе, колено не сгибается, не разгибается). Долго спрашивал меня о характере боли в колене: какая у вас была самая сильная боль в жизни? Это пусть будет 10 баллов. Сравните ту боль, с той, которую вы испытываете сейчас в колене. Сколько это баллов? Я говорю 3-4 балла. Рекомендовал занятия с реабилитологами 3-6 месяцев. 

Как это получилось? Неизвестно. Но возможно у меня был оверюз. Я до того, как заболело колено в один день очень много двигалась вместо привычных 0-5 тыс шагов было наверное 30 тыс шагов и весь день на ногах. Человек мало двигается, у него слабые мышцы и связки, потом он в какой то момент много двигается и получаются повреждения связок, мениска, в ответ развивается воспаление, с которыми "дренажная система" сустава не справляется и развивается хронический синовит. О таком варианте этот врач и реабилитолог из фмба рассказывают в этой лекции.
https://rutube.ru/video/83793cbba1ffbbecfa279bf845a00899/
Бубновский С о этом также пишет в книге Болят колени. Что делать?
Цитаты из книги: "Сустав отек не из-за гнойной инфекции, попавшей в рану. Сустав воспалился. Это и есть реакция на спазм микрососудов. Возник затор движения крови и лимфы в суставе, как автомобильная пробка на дороге. Человек со слабыми ногами – это как машина на полуспущенных колесах. Можно увидеть четкий функциональный алгоритм болезни суставов при наличии слабых мышц нижних конечностей: слабые мышцы ног → слабый кровоток → слабое питание сустава → артрит → артроз → постоянная боль → эндопротезирование → инвалидность."
Спросила врача про артрит, он сказал, вы можете сделать МРТ второго колена и там будут такие же артрит, дегенеративные изменения мениска и прочее, но он же вас вообще не беспокоит.

Я лечу колено уже 2 месяца: пила таблетки, делала физиотерапию магнит и Электрофорез, занимаюсь лфк. За это время синовит и боль ушли на 80%.
Нужно долечить, чтобы совсем не было боли, не уставала нога и не понадобилась операция. Такие планы на ближайшие 3 месяца.

P.S. Стала делать еще гимнастику для стоп, думаю, она тоже вносит свою лепту и купила коврик с камнями для стоп. Пытаюсь ходить на нем, опираясь руками на стол. Ощущения в стопах незабываемые во время экзекуции и невероятно приятные после. Попробуйте, возможно ничего подобного вы в жизни не испытывали. 😂