Эльмира
26.03.2025 23:19

Дневник питания за 26.03.2025

Сегодняшний рацион:) Недавно ела вкуснейший салат сельдерей + помидор, весь секрет в подаче. Сельдерей и помидор порезаны очень мелкими кубиками 0.5 см примерно, помидор придает сочность салату и сухость сельдерея не чувствуется, а сельдерей дает аромат, вкус и хруст. В таком виде я готова есть сельдерей каждый день.

Поставила приложение яндекс-книги, 400 руб в месяц, нашла много интересующих меня книг.  Будет видимо следующая трансформация библиотеки: сначала перестала покупать бумажные книги и накопилась большая электронная библиотека на разных носителях, теперь видимо и этого не будет, а будет приложение и там полка с прочитанными книгами и запланированными к чтению.

Нашла в приложении эти книги, читаю сейчас все, что может пригодиться в лечении ноги:
С Бубновский, Болят колени. Что делать?

С Бубновский, Здоровье через стопы.

А Иванов, Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине.

Дэвид Коултер, Анатомия хатха-йоги.

Антон Алексеев. Благодарный позвоночник.
Как навсегда избавить его от боли
Домашняя кинезиология.

Кирилл Галанкин. Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
4
8 0.6 0.6 0.2
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Петрушка свежая
9
4.4 0.3 0 0.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Яйцо куриное
1
94.2 7.6 6.9 0.4
Фундук
14
91.1 2.1 8.6 1.3
Халва тахинно-арахисовая
25
125.5 3.2 7.3 11.8
Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности
90
258.3 10.4 18 13.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Творог влажный 4,3% жирности
120
117.6 13.3 5.2 4.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Халва тахинно-арахисовая
50
251 6.4 14.6 23.5

в течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Вода
1300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)
130
140.3 23.4 5.1 0.4
Фасоль стручковая (Тушение)
100
21.1 2.4 0.3 2.7
Пастила
46
149 0.2 0 36.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
100
121 19.7 4.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Ann 27.03.2025 03:32
Ооу, интересный список
А я к бумаге возвращаюсь. Есть какой-то кайф их с собой таскать, страницы переворачивать)))
Страна дождей 27.03.2025 09:18
Ждём инсайтов

Сельдерей бывает разный. Бывает сладкий и сочный. Я его покупаю только в одном конкретном месте, потому что в других он несъедобный.
Эльмира 27.03.2025 12:08
Страна дождей, в наших краях я думаю в основном сухой, но повар придумал как с этим работать.
Инсайтов уже очень много.))
Эльмира 27.03.2025 12:22
Ann, не, к бумаге у меня возврата нет. Когда 100 книг с собой и можно по настроению открыть любую, то это окрыляет.
Но пропадает демонстрационный эффект, это печально. Когда дома большая библиотека и ты рядом в очках)) , то всем понятно без слов, вот начитанный, умный человек)) . Для детей тоже хороший наглядный пример, если они взрослых видят регулярно с книгой в руках. С электронной библиотекой этих эффектов нет..
Страна дождей 27.03.2025 16:34
Эльмира, делитесь
Ann 27.03.2025 19:40
Эльмира, ахххаахха, какая ты смешная, демонстрационный эффект, я бы даже не подумала. Даже ответить нечего аххах
Мои демонстрируют хаос
А в очках я книгу не вижу, близорукость
Все таки, мне бумага роднее, только она дорогая, я на скидке (!) взяла маленькие книги 700-900 р. Очень дорого, я понимаю, они деньги тратят, но конечному покупателю дорого. Большие около 2х тыс. Видишь, теперь это демонстрация боГатства ахххах
Ann 27.03.2025 19:41
Эльмира, а спортивные я могу только на бумаге воспринимать
Ann 27.03.2025 19:42
Страна дождей, 🏴‍☠️
Эльмира 27.03.2025 20:12
Ann,)) электронные часто ненамного дешевле бумажных. Я на литрес 86 книг купила, надо бы до 100 довести.
При близорукости как раз по моему читают в очках, а если очки для дали как у меня, то при чтении они не нужны.
Ann 27.03.2025 20:23
Эльмира, не знаю, но у меня минус и близко книгу в очках не могу читать
Да, они тоже, я смотрела, рубасов по 500
Страна дождей 27.03.2025 20:26
Ann, пиааастры! 🦜
Эльмира 27.03.2025 20:29
Ann, ааа, это всегда путаю)) При близорукости человек видит вблизи и очки у него минус для дАли.)) у меня также.
Ann 27.03.2025 20:33
Страна дождей, ага, ну это же пиратство (я только за). Основатель флибусты недавно заболел раком мозга и сделал эвтаназия (за нее я тоже)
Я хотела бы умереть от эвтаназии (прямо сейчас, шучу)
Страна дождей 27.03.2025 20:36
Ann, не книгами делиться, а инсайтами
Эльмира 27.03.2025 20:42
Ann, говорят сейчас 25% текстов в мире создаёт ИИ, а к концу года будет 50%.
Возможно очень скоро книги написанные людьми будут стоить бешеных денег и их смогут позволить себе только очень богатые....
Ann 28.03.2025 10:25
Эльмира, ну у крупных писателей и художников были такие рабочие, арт рабы на скучные детали, и до этого. Но, что с развитием ии дальше будет, вообще не очень понятно. Ты сам себе книги же можешь писать, получается. Напиши мне Ии книгу по запросу
Ann 28.03.2025 10:25
Страна дождей, аааааааа, точно
Эльмира 28.03.2025 13:47
Ann написал:
ну у крупных писателей и художников были такие рабочие, арт рабы на скучные

 не у всех. Некоторые писатели не могут двух слов связать на интервью, я понимаю, что у него "рабы". А другой говорит свободно, легко, грамотно, интересно на любую тему и у него богатый словарный запас; тут сразу понятно - сам все пишет.

Ann написал:
что с развитием ии дальше будет, вообще не очень понятно

но интересно, и прогнозов много от самых радужных до самых мрачных.
Ann 28.03.2025 15:09
Эльмира, я за мрачные
Люди такие любопытные обезьянки. Ни разу в истории не было такого, что все риски просчитали перед прогрессом. Открытие новых земель приводило к истреблению. Открытие кванта приводит к Хиросиме.
Но, бежим оптимистично вперед. Даже соцсети еще не переварили, так-то
Я за очень мрачные. Все считают, что Юдковский кукухой поехал, а я внутренне с ним согл.
Хм, мне нечего тут добавить, я только Буковски смотрела интервью)) вообще стараюсь писателей отделить от их книг. Личная жизнь, все такое. С детства так делала, а потом был момент, прочла Мастера и Маргариту, и так восхитилась. Великая книга, странная, не от мира сего. Полезла в описание, и все прокляла, там -- Булкаков был обижен на Х, поэтому вывел его в этом персонаже, и прочая бытовуха, прям прибили мой восторг. И я такая, ну все. Разделяем и дальше.
Эльмира 28.03.2025 16:29
Ann написал:
Все считают, что Юдковский кукухой поехал

Все норм у него с кукухой. И не только он один говорит о негативных последствиях развития ИИ и что важно о том, что он неуправляем. Курпатов А психотерапевт о том же говорит. Так как он занимается мышлением и создал академию смыслов, где учат мышлению, то его ИИ интересует с точки зрения как он учится и мыслит, как его создавали и создают. Он говорит сколько книг вы прочли, сколько картин видели? Ваш собеседник ИИ уже прочел все тексты на земле, он видел все произведения искусства, прослушал всю музыку, он пропустил через себя все знания из всех сфер жизни. И в него не загружали готовые смыслы, ему давали информацию и он учился и рос на этой информации, как растет ребенок, человек. Про открытия он тоже говорит, что все открытия гении делали, когда накапливалось много знаний и гений гения, например Ньютона, был в том, что он соединял знания из различных наук. А сейчас у нас как никогда в истории огромное количество данных в самых разных областях, и ИИ способен их обработать и сделать кучу открытий. Юдковский говорит о том же, а еще о том, что у нас есть физические ограничения время, наши силы, страхи, другие люди, и мы можем остановиться, если видим , что открытие не нужно или опасно. Но у ИИ нет таких ограничений, кто его остановит? Или кто остановит диктаторов, которые решат использовать ИИ в своих целях. Не зря же идет ожесточенная борьба между сша и китаем за тайвань, где сосредоточено 90% мирового производства чипов для суперкомпьютеров для ии.
Ann 29.03.2025 20:14
Эльмира, еее, мы на одной волне
Про Тайвань, кстати, не знала
Страна дождей 29.03.2025 20:50
Эльмира, ИИ сильно переоценен, во всяком случае, пока. Как только я прошу его в своей работе сделать что-то сложнее 2+2, он спотыкается и выдаёт нерабочий код. Это относится к Gemini и к ChatGPT, хотя у меня лёгкое предпочтение ко второму, он даёт работающий код чуть чаще. Пока использую ИИ только как более эффективный поисковик.
Эльмира 29.03.2025 21:34
Страна дождей,я думаю, мы пользуемся тем, что нам дали. А в руках разработчиков возможно есть более сложные модели. А то, что дали в общее пользование, просто учится общаться с нами, потребителями, чтобы потом его можно было более эффективно использовать в коммерческих целях.
Страна дождей 29.03.2025 21:37
Эльмира, у нас на работе платная версия Gemini. ChatGPT4 якобы даёт какое-то количество времени бесплатно, чтобы подцепить на крючок.
Эльмира 29.03.2025 21:43
Страна дождей,да, дело не в том платный он или нет, модель обкатывается и развивается уже на потребителях ведь.
Эльмира 29.03.2025 23:14
Ann, есть книга - Война чипов. Крис Миллер. О книге: Они поистине бесценны. Это кремниевые чипы, спрятанные в наших телефонах, компьютерах, микроволновках, автомобилях, самолетах – во всем. Каждый год индустрия микрочипов производит их миллиардами. Но спрос на них только растет. Микрочипы становятся все меньше и эффективнее. Нет страны, которая могла бы создавать и производить их в одиночку. Микрочипы – символ глобализации. Или нет? Какова на самом деле расстановка сил на этом рынке? И кто пытается взять верх? Очевидно ведь, что тот, кто управляет индустрией микрочипов в мировом масштабе, управляет миром.

микрочипы - новая нефть
Ann 29.03.2025 23:52
Эльмира, охох
Интересно. Я чото так запугалась новостями, что, отстала от того, что вообще происходит в мире и его дележке. Только заглядываю в тему, что там с приложениями происходит, а за приложениями же еще техника, в самом деле)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги