Дневник питания за 06.01.2025

с 3 по 6 января делала информационный детокс: никаких соц сетей, лент новостей, ютуба, фильмов. Только чтение, живое общение, тренировки и размышления. В 2025 году хочу жить так: все соц сети, новости и ютуб по воскресеньям, в остальные дни это все не открывать. Эти 4 дня - это был пробный шар, и было очень трудно. Рука так и тянулась к телефону. И пару раз поймала себя за такими занятиями: скроллинг  товаров яндекс маркета (подушки со смешными принтами) , скроллинг новинок в ЦУМЕ (шубы по 10 млн руб и сумки по 3 млн руб.)

Так мозг выкрутился и нашел способ получить то, в чем ему отказали. Причем я не помню как я это открывала, как решила, что надо посмотреть, просто сижу думаю "а что я делаю и как я тут очутилась?". В общем мозг без моего участия нашел, что ему смешное и красивое поскролить. 😂

За прошлый год я похудела на 16 кг, на 2025 год план такой: питание, калорийность и дефицит оставить прежними, как в прошлом году, и добавить тренировки, сделать их привычкой. В прошлом году я занималась только если очень-очень хотелось. К концу году желания как то активно двигаться стало намного больше, энергии много, я это связываю с полноценным по нутриентам рационом. Стала меньше пользоваться такси и больше ходить, еще появилась смешная привычка ходить из комнаты в комнату при разговоре по телефону. Тело явно хочет двигаться:) Естественно никаких изнуряющих тренировок я не планирую, утром сурья намаскар и потом если есть желание йога или пилатес.

Поздравляю всех обитателей МЗР с Новым Годом!  Пусть в 2025 году все желающие навсегда похудеют! :)