Дневник питания за 15.12.2024

:) Рацион за сегодня. Посмотрела свои итоги за год, из 336 дней периода не заполнено 17 дневников. Для меня это хороший результат, так как я не очень дисциплинированный человек, и жить по расписанию всегда было сложно. Благодаря ведению дневника за год все поменялось в питании и в закупках продуктов. Я начала готовить на постоянной основе и это вошло в привычку. Пельмени и еда из кулинарий остались в прошлом. Недавно ложилась спать и вспомнила, что не приготовила рыбу, встала, прихожу на кухню, а рыба уже готовая стоит в холодильнике, и я даже не помню, как я ее готовила. Все привычка!

Мне так понравился этот опыт, что решила перенести его на другие сферы жизни и начать ежедневно вести электронный планнинг, со своими длинными проектами и расписанными по ним задачами на год. Раньше как вольный художник вела все от руки на листах и непременно карандашом, так как его можно стереть и его шуршание по бумаге вводит в некий творческий транс. Но сейчас хочется делать более сложные проекты и быстрее, и нужны другие инструменты, бумаги и карандаша недостаточно. В общем сижу думаю, творю и заполняю все на следующий год. И в следующем году у меня будет получается  2 дневника.

По похудению и дневнику питания на следующий года планы такие: калорийность не менять, добавить тренировки, худеть дальше за счет дефицита из-за тренировок.