Эльмира
07.10.2024 21:34
Дневник питания за 07.10.2024
Рацион за сегодня!
:) На днях прищемила палец, а опухло колено.
Была в нии кулакова и у них в кафе стулья с металлическими ножками, мне попался с оторванной сидушкой у одной ножки. Когда пододвигала стул попала пальцем аккуратно между ножкой и сиденьем, еще и села, придавила сверху. Сразу побежала подставила палец под холодную воду, он не распух, но на ногте синяк. А на следующий день распухло колено на этой же стороне. Не знаю как это все работает, может нервы задело и временно была нарушена инервация. Колено помазала диклофенаком и оно прошло, палец тоже не болит спустя 3 дня, но правую руку все еще ощущаю как будто она затекла немного.
Сегодня мучила "Алису про" вопросами, чтобы выяснить, что это было. Она увиливает от ответа, говорит "я не разбираюсь, я ошибусь и т.д.". Насколько я поняла нужно так сформулировать вопрос, чтобы там не было слов триггеров симптом и заболевание, тогда может что-то выдаст. Я эти слова сразу использовала, поэтому теперь бесполезно переформулировать.
:) На днях прищемила палец, а опухло колено.
Была в нии кулакова и у них в кафе стулья с металлическими ножками, мне попался с оторванной сидушкой у одной ножки. Когда пододвигала стул попала пальцем аккуратно между ножкой и сиденьем, еще и села, придавила сверху. Сразу побежала подставила палец под холодную воду, он не распух, но на ногте синяк. А на следующий день распухло колено на этой же стороне. Не знаю как это все работает, может нервы задело и временно была нарушена инервация. Колено помазала диклофенаком и оно прошло, палец тоже не болит спустя 3 дня, но правую руку все еще ощущаю как будто она затекла немного.
Сегодня мучила "Алису про" вопросами, чтобы выяснить, что это было. Она увиливает от ответа, говорит "я не разбираюсь, я ошибусь и т.д.". Насколько я поняла нужно так сформулировать вопрос, чтобы там не было слов триггеров симптом и заболевание, тогда может что-то выдаст. Я эти слова сразу использовала, поэтому теперь бесполезно переформулировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Индейка, бедро, только мясо |
85
|
98.6 | 17.5 | 3.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Мармелад |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 366 | 826 | 44 | 45 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
130
|
192.4 | 27 | 8.6 | 0 |
| Брюссельская капуста (Варка без слива) |
100
|
33.5 | 4.7 | 0.3 | 2.9 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Пастила |
44
|
142.6 | 0.2 | 0 | 35.2 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Финики |
36
|
105.1 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Итого | 380 | 660 | 40 | 20 | 75 |
в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1305 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки |
40
|
148.4 | 10.2 | 1.3 | 16.5 |
| Соус томатный острый |
20
|
19.8 | 0.5 | 0 | 4.2 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 161 | 226 | 12 | 4 | 26 |
| Итого за день | 2213 | 1718 | 98 | 71 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
