Дневник питания за 13.04.2024

С белками перебор частенько, а углеводы не добираю ))). Планировала тренировку на - 500 ккал, получилось только на -300.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Фолиевая кислота, 400 мкг	1	0	0	0	0
Витамин D3, 50 мкг	0.3	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	98	293	21.7	21.7	2.4
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский]	50	197.5	3.5	12.3	18.4
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл]	150	165	11.4	6.3	15.6
Помидор (томат)	130	23.4	1.1	0.3	3.5
Горошек зелёный, консервированный	50	29	1.5	0.2	3.7
Мёд гречишный	28	86.8	0.1	0	21.6
Итого	849	820	40	42	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат листовой	50	8	0.8	0.1	1
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Булгур, крупа	30	102.6	3.7	0.4	19
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	230	336	12	19	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский]	50	197.5	3.5	12.3	18.4
Мясо кролика (Варка)	356	515.5	67.9	27.4	0
Итого	406	713	71	39	18
Итого за день	1655	2189	144	125	116