Дневник питания за 06.04.2024

"Настоящую леди всегда видно по тому как она ест, клюнет как птичка и все, нельзя чтобы вы набрасывались на еду словно ястреб!" фильм Унесенные ветром.

Возможно это объясняет женскую любовь к сладкому? Со временем организм стремится так клюнуть, чтобы за раз побольше калорий!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	170.5	13.8	11.7	1.2
Пастила	50	162	0.3	0	40
Итого	502	358	15	13	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Пюре из Тыквы [Волков]	300	141	4.5	2.7	12
Курица на шпажках по-азиатски	130	211.4	8.8	9.4	22.2
Трюфель [Красный Октябрь]	45	252	3.6	18.4	17.5
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	715	626	18	31	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Итого	50	300	9	24	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл]	150	165	11.4	6.3	15.6
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Пастила	50	162	0.3	0	40
Итого	340	438	13	16	59
Итого за день	1607	1723	55	85	167