Дневник питания за 03.04.2024

В горьком шоколаде 584 ккал. Невкусный и калорийный! Как это вообще возможно!? 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
салат листовой	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Фолиевая кислота, 400 мкг	1	0	0	0	0
Витамин D3, 50 мкг	0.3	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	35	105.6	4.3	1.1	19.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сырок Творожный Глазированный со Сгущенкой [Молочный Завод Преображенский]	50	197.5	3.5	12.3	18.4
Творог Мягкий Однородный с Персиком [ВкусВилл]	150	165	11.4	6.3	15.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	836	638	23	33	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог рассыпчатый	150	240	24	13.5	4.5
Итого	150	240	24	13	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цыпленок корнишон (вареный)	110	209	19.8	15.4	0
Шпинат, сырой	50	11.5	1.4	0.2	0.7
салат листовой	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Рис Басмати	20	60.6	1.5	0.5	12.5
Шоколад 85% горький	9	50.4	1.1	4.1	2.2
Итого	242	410	24	28	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	200	90	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Тушение)	195	159.9	28.2	5.2	0
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	100	18.7	2.4	0.3	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	300	216	30	9	2
Итого за день	1728	1594	103	85	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 03.04.2024 10:38

Смотря какой С улыбкой

Например O'Zera 97,7% вообще не зашел, а 75% этого же производителя очень даже. А вообще, я горький и темный шоколад люблю больше, чем молочный.

Катя Файн 03.04.2024 10:48

Он из одного какао-масла что-ли состоит? Калорийность близкая к калорийности растительного масла.

Роук 03.04.2024 10:51

Тоже не могу есть горький шоколад, а у мамы он любимый, причем чтобы % за 97 был

Эльмира 03.04.2024 11:03

Наталия, O'Zera 97,7%: какао тертое, какао-порошок, сахар, эмульгаторы: лецитины (соевый), Е476; ароматизатор. У меня Lindt: какао-масса, тростниковый сахар, масло какао, ваниль. Одно и тоже: Сахар + жир.
Просто смысл темного шоколада в десерте для худеющих сладкоежек, в том что его много не сьешь. Но сегодня я в задумчивости увидела эти 600 ккал и поразилась этой несправедливости. Я его вообще больше не буду есть С улыбкой

Эльмира 03.04.2024 11:05

Катя Файн,да, шоколад любой это жир + сахар. И нам это не надо...

Анастасия Ли 03.04.2024 13:23

Тоже не люблю и не понимаю этот горький шоколад. Не вкусный и горький, но некоторым людям реально нравится, для меня это прям загадка) По этому, если и есть шокодад, то только молочный С улыбкой