Эльмира
19.03.2024 22:10
Дневник питания за 19.03.2024
Е.И. Замятин «МЫ»
Завтра я увижу все то же, из года в год повторяющееся и каждый раз по-новому волнующее зрелище: могучую чашу согласия, благоговейно поднятые руки. Завтра — день ежегодных выборов Благодетеля. Завтра мы снова вручим Благодетелю ключи от незыблемой твердыни нашего счастья.
Разумеется, это непохоже на беспорядочные, неорганизованные выборы у древних, когда — смешно сказать, — даже неизвестен был заранее самый результат выборов.
Завтра я увижу все то же, из года в год повторяющееся и каждый раз по-новому волнующее зрелище: могучую чашу согласия, благоговейно поднятые руки. Завтра — день ежегодных выборов Благодетеля. Завтра мы снова вручим Благодетелю ключи от незыблемой твердыни нашего счастья.
Разумеется, это непохоже на беспорядочные, неорганизованные выборы у древних, когда — смешно сказать, — даже неизвестен был заранее самый результат выборов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
155 | 12.6 | 10.6 | 1.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
200
|
36 | 1.8 | 0.4 | 5.4 |
| Зефир в шоколаде |
33
|
122.1 | 0.7 | 3 | 23.4 |
| Итого | 760 | 372 | 15 | 19 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кекс |
140
|
523.3 | 9 | 20.9 | 74.9 |
| цыпленок корнишон (вареный) |
200
|
380 | 36 | 28 | 0 |
| Котлеты |
80
|
181.9 | 8.1 | 15.5 | 2.6 |
| Итого | 620 | 1085 | 53 | 64 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир в шоколаде |
33
|
122.1 | 0.7 | 3 | 23.4 |
| Творожное зерно в сливках |
130
|
118.3 | 11.7 | 6.5 | 3.4 |
| Творог зернёный "Черника" |
120
|
142 | 11.4 | 5 | 12.7 |
| Фермерский паштет из мяса утки |
60
|
187.5 | 7.3 | 17 | 1.3 |
| Булочка Французская |
50
|
140.6 | 2.7 | 5.6 | 20 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мёд гречишный |
7
|
21.7 | 0 | 0 | 5.4 |
| Итого | 600 | 732 | 33 | 37 | 66 |
| Итого за день | 1980 | 2190 | 102 | 121 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Новые рецепты
Вафли из нутовой муки с кабачком
114.2
7
3.9
10.7
12
Пицца Маргарита
202.1
10
4.4
30.4
4
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Лучшие рационы
