Дневник питания за 11.02.2024

6 лет назад ради интереса проводила над собой такой эксперимент: на месяц отказалась от соли. Консервы, колбасы не люблю, это было не сложно, сыр исключила, вне дома не ела, дома ничего не солила. После эксперимента организм плохо переносит соленую еду. Это осталось до сих пор. Если сьем даже немного сыра, то испытываю сильную жажду в этот день и на следующий.

:) Хочу такой же трюк проделать со сладким, но пока силенок воли не хватает...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Оливковое масло	13	116.7	0	13	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	20	10.4	0.6	0.5	0.9
Итого	581	351	16	25	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тарталетка Соленая Карамель с Фундуком [Кухня на Районе]	1	400	10	29	30
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Хлебцы с Отрубями [Слободской Хлеб ]	125	300	10	3.1	57.5
Говядина 1 кат. (Варка)	150	261.9	25.1	18	0
Вода	200	0	0	0	0
чай черный заварной	200	5.6	0.8	0.2	0.2
Итого	780	1079	46	62	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик отварной, по 2-6	200	388	51	20.8	0
Томатный соус	5	2.1	0	0.1	0.2
Итого	205	390	51	20	0
Итого за день	1766	1821	113	109	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 11.02.2024 21:49

что со сладким, что с солёным, - это не трюк. Натрий от которого Вы отказались в соли всё равно нужен Вам и даже более того, важен баланс Натрия и Калия, т.к. без них пища в ЖКТ будет плохо всасываться. От углеводов полностью нельзя отказаться. Нужна замена для получения энергии, а вариантов два, - это могут быть белки или жирные кислоты. Если сделать всё по уму, то можно добиться успеха, если просто эксперимент, то можете в дальнейшем пожалеть, т.к. умный человек использует опыт других, а свой только от безысходности... Извини!