Дневник питания за 10.02.2024

Если не указаны у продукта никакие витамины и минералы, то что делать? Просмотрела все варианты оливкового масла нигде ничего нет кроме калорий, у одного варианта есть пара витаминов, но не все.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli]	13	117	0	13	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Тарталетка Соленая Карамель с Фундуком [Кухня на Районе]	1	400	10	29	30
Итого	433	539	11	42	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Царская Охота [ВкусВилл]	200	484	24.2	39	8.8
Яйцо Варёное [Роскар]	100	150	13	11	0
Итого	300	634	37	50	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	315	110.3	2.2	0.6	20.5
Итого	315	110	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе на пару	100	133.6	29	1.7	0.6
Брюссельская капуста, вареная, без соли	100	36	2.6	0.5	4.5
Нуга с Фундуком [ВкусВилл]	90	191.8	2.7	2.7	39.3
Итого	290	361	34	4	44
Итого за день	1338	1644	85	97	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena// 10.02.2024 20:50

Странно, оливковое есть же в основной базе. Проглядели, наверное.
https://health-diet.ru/diary/share/food_0_249

Эльмира 11.02.2024 10:10

Elena//, там не все витамины и минералы указаны. У молока также не нашла ни одной записи с указанием витаминов

Elena// 11.02.2024 13:03

Эльмира, в качестве источника состава масла указан справочник Скурихина. Я не подвергала сомнению состав поэтому. А какой источник утверждает, что в составе присутствуют другие нутриенты? Просто интересно

Elena// 11.02.2024 21:58

Эльмира, и молоко с полным составом есть. Навскидку кликнула. Все в порядке 🤔
https://health-diet.ru/diary/share/food_0_1007

Эльмира 11.02.2024 22:01

Elena//,

спасибо, буду пользоваться!

Ирина Макс 11.02.2024 22:33

Пользуйтесь поиском через Яндекс, набирая в поисковой строке " (название) витамины и минералы, переходите по ссылкам сайта МЗР.

Эльмира 12.02.2024 10:21

Ирина Макс, спасибо, отличный совет!! )))) Ну, все держите меня семеро, сейчас все рационы будут под 100...!

Ирина Макс 12.02.2024 12:33

Эльмира, удачи!

Инна 21.03.2024 13:56

Ирина Макс, а подскажите, пожалуйста, почему именно так ? Я как раз нахожу в Яндексе определенный продукт, ссылка выходит на МЗР, а если ищу непосредственно в МЗР, то такого продукта нет.

Эльмира 21.03.2024 14:15

Инна,

не знаю, я поиском яндекса пользуюсь. Возможно не оч хороший поиск на самом сайте мзр.

Инна 21.03.2024 14:25

Эльмира, благодарю за ответ Дарю цветочек

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 21.03.2024 14:28

Инна, потому что этот продукт скорее всего создан пользователем, для себя. Яндекс поисковик дает ссылку и по ней переходите на сайт мзр и там у продукта по ссылке обычно указано из общей базы он или создан пользователем, я часто очень попадаю на продукты созданные пользователями е ли не могу их напрямую найти.