Эльмира
26.01.2024 22:27
Дневник питания за 26.01.2024
Вчера посмотрела фильм Кит, лауреат Оскар-2023, Даррена
Аронофски про то к чему приводят неправильное питание и переедание.
Рекомендую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо Варёное [Роскар] |
50
|
75 | 6.5 | 5.5 | 0 |
| Гречка Вареная [Алтайская Сказка] |
150
|
154.5 | 18.9 | 5 | 94.7 |
| Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мед Гречишный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
40
|
20.8 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Итого | 540 | 340 | 27 | 15 | 107 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка (Тушение) |
90
|
128 | 16.8 | 6.7 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Тарталетка Соленая Карамель с Фундуком [Кухня на Районе] |
80
|
355.2 | 8.9 | 25.8 | 26.6 |
| Рис белый вареный |
150
|
174 | 3.3 | 0.8 | 37.4 |
| Итого | 328 | 695 | 29 | 37 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Творог Мягкий с Черникой [ВкусВилл] |
150
|
175.5 | 11.4 | 6.3 | 17.9 |
| Итого | 370 | 269 | 12 | 7 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо Вареное [Самбери] |
50
|
75 | 6.4 | 5.4 | 0.4 |
| Мед Гречишный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 91 | 6 | 5 | 4 |
| Итого за день | 1493 | 1397 | 75 | 65 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Эльмира
26.01.2024 22:36
он не толстел, там вес главного героя не совместимый с жизнью.
На него навешивали все эти пласты жира и он тренировался просто
двигаться со всем этим
Sofiia
26.01.2024 22:53
Я как раз искала фильмы на выходные. Спасибо за рекомендацию ✨
У нас фильм не оценят даже, если бы там тема лгбт просто в титрах была...