Екатерина Великая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Великая

15.01.2024 06:09

Дневник питания за 14.01.2024

14.01.24 Божечки так захотелось селедочки))) очень вкусно 😋 Картофель не очень красив( сын покупал🫣) Ни как не научусь считать подбирать на день КБЖУ. Рядом ноут, сегодня на удаленке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья с овощами или грибами	200	514.2	36.4	28.8	29.2
Авокадо	40	84.8	0.8	8	2.4
Огурец с кожурой	40	6	0.3	0	1.3
Томат Розовый [Prisma]	50	9.5	0.3	0	2.1
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	116	1.4	2	22.4
Итого	530	730	39	38	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатно-рыбный супчик	300	177.9	13.2	10.8	6.9
Итого	300	177	13	10	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	116	1.4	2	22.4
Итого	200	116	1	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь Атлантическая Малосоленая [ВкусВилл]	70	138.6	12.6	9.8	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	150	130.5	2.8	0.2	27.2
Лук с Подсолнечным Маслом [Elementaree]	100	123	0	13	0
Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат]	100	200	6.6	1.1	41
Итого	420	592	22	24	68
Итого за день	1450	1616	75	75	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Кекс в форме 15.01.2024 09:04

Картофель надо было почистить и была бы красота)) Или вы с кожурой его едите?

Екатерина Великая 15.01.2024 10:35

Наталья, конечно с кожурой) фоткаю и ем спокойно)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина