Екатерина Великая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Великая

15.01.2024 05:43

Дневник питания за 13.01.2024

13.01.24 Приветик) Я новенькая😉 Всем успехов и здоровья 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	90	208.6	13.5	7.8	20.8
Огурец с кожурой	53	8	0.3	0.1	1.7
Томаты Свежие [Магнит]	63	12.6	0.7	0.1	2.3
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Масло из виноградных косточек	5	44.2	0	5	0
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
Итого	441	377	15	17	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатно-рыбный супчик	300	177.9	13.2	10.8	6.9
Итого	300	177	13	10	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатно-рыбный супчик	300	177.9	13.2	10.8	6.9
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	116	1.4	2	22.4
Итого	500	293	14	12	29
Итого за день	1241	849	43	41	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Олеся 15.01.2024 05:55

Красивый блинчик)

Екатерина Великая 15.01.2024 06:11

Олеся, спасибо) и вкусный 😋

Georgijs 15.01.2024 06:24

Судя по нику, от скромности не погибнете Не-а

Не-а

Ирина 15.01.2024 06:25

Овсяноблин? Погуляла

Погуляла

Екатерина Великая 15.01.2024 06:29

Georgijs, Всё в меру)) всё классно 👸🏼

Вероника Печерская 15.01.2024 07:38

Доброепожаловать в МЗР! ☃️

Следующая

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги