Олеся
08.11.2025 17:09
Дневник питания за 08.11.2025
Приветствую. Суббота. Выходной день.
Вот почему так?))) Вчера легла спать 😴 в 23 часа, сегодня проснулась около 6 часов утра и всё, нет сна. А в рабочий день вставать в 05:30 ⏰️ организм спит)))
Лежала давила лежанку))), меня посетила мысль, а может ремонт в ванной комнате сообразить?, хм... смотрела фотографии в интернете, планировки, кафель, однозначно сама ванна 🛁 люблю в пене полежать. У меня душевая кабина 8 лет отслужила.
Днём пошли с дочкой к маме. Зашли в торговый центр. Купила новую сковороду 🍳
Онигири с форелью 146г - перекус.
Мама попросила купить что нибудь к чаю. Купили вафельные трубочки с варёной сгущенкой.
На обед плов со свининой. Я съела 2 порции. Очень вкусно. Ещё были соления типа овощное рагу с кабачками.
Плотный вкусный обед.
Вечер. На часах 18ч. Есть не хочется. Заглядываю в холодильник, нет не хочется. Хочется пить воды, выпила два стакана. Спустя время на глаза попался гранат))) он то и разыграл мой аппетит))) я как телепузик))) довольный, сытый. Задавила всё Иван чаем с листьми смородины))) 200 мл.
Нуу что такое?(( такое красивое фото сделала, не загружается.... загрузился скриншот
Вот почему так?))) Вчера легла спать 😴 в 23 часа, сегодня проснулась около 6 часов утра и всё, нет сна. А в рабочий день вставать в 05:30 ⏰️ организм спит)))
Лежала давила лежанку))), меня посетила мысль, а может ремонт в ванной комнате сообразить?, хм... смотрела фотографии в интернете, планировки, кафель, однозначно сама ванна 🛁 люблю в пене полежать. У меня душевая кабина 8 лет отслужила.
Днём пошли с дочкой к маме. Зашли в торговый центр. Купила новую сковороду 🍳
Онигири с форелью 146г - перекус.
Мама попросила купить что нибудь к чаю. Купили вафельные трубочки с варёной сгущенкой.
На обед плов со свининой. Я съела 2 порции. Очень вкусно. Ещё были соления типа овощное рагу с кабачками.
Плотный вкусный обед.
Вечер. На часах 18ч. Есть не хочется. Заглядываю в холодильник, нет не хочется. Хочется пить воды, выпила два стакана. Спустя время на глаза попался гранат))) он то и разыграл мой аппетит))) я как телепузик))) довольный, сытый. Задавила всё Иван чаем с листьми смородины))) 200 мл.
Нуу что такое?(( такое красивое фото сделала, не загружается.... загрузился скриншот
Вода в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе нескафе голд бариста |
5
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб из чечевицы и пшена |
40
|
110.5 | 5.6 | 2.6 | 15.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Max Fun Шоколад [Alpen Gold] |
5
|
24.3 | 0.3 | 1.1 | 3.2 |
| Паштет Домашний с Куриной Печенью и Сливками |
31
|
53.9 | 5.1 | 3.1 | 1.6 |
| Итого | 401 | 380 | 26 | 20 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3 2000ME |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
122
|
117.1 | 1.8 | 0.6 | 25.6 |
| Итого | 123 | 124 | 2 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Онигири с форелью |
146
|
219 | 13.7 | 6.7 | 26 |
| Плов из Свинины |
300
|
813 | 38.4 | 50.7 | 62.4 |
| Трубочка с вареной сгущенкой 1 шт 60 гр |
40
|
140 | 2 | 7 | 16.4 |
| Итого | 486 | 1172 | 54 | 64 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
78
|
56.2 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Хлеб пшеничный "Амурский" заливной |
23
|
49.5 | 1.7 | 0.5 | 9.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сервелат с Дымком Копченый |
80
|
192 | 9.6 | 16 | 2.4 |
| Халва Подсолнечная с Фруктозой |
72
|
392.4 | 9.4 | 23.8 | 35.3 |
| Иван чай со смородиной |
200
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 497 | 697 | 21 | 40 | 59 |
| Итого за день | 2857 | 2374 | 104 | 127 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
