Олеся
06.11.2025 17:53
Дневник питания за 28.10.2025
Привет дневник. ОсваИваюсь. Стекло защитное всё в трещинах -
заменить. Мешают набирать текст.
Очень сильно тянет на сладости. Купила Хром никонитат, но тут не могу найти как добавить. Результата от него не чувствую, ем сладости, надеюсь сработает))
Очень сильно тянет на сладости. Купила Хром никонитат, но тут не могу найти как добавить. Результата от него не чувствую, ем сладости, надеюсь сработает))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы |
50
|
44.5 | 0.6 | 0.2 | 11.5 |
| Арахисовая Паста |
50
|
281 | 12.1 | 22.3 | 8 |
| Сыр Маасдам 45% |
30
|
99 | 6.9 | 7.8 | 0 |
| Протеиновая Овсяная Каша с Яблоком и Корицей |
1
|
140 | 7.5 | 2 | 21 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ферментированный зелёная гречка |
30
|
105 | 3.9 | 0.9 | 20.4 |
| Кофе Бариста |
5
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 672 | 31 | 33 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3 2000ME |
1
|
7.6 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 1 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной огурцы, листья салата |
100
|
84.7 | 1.2 | 7.7 | 4.1 |
| Суп по-Итальянски |
300
|
1080 | 36 | 1.8 | 228 |
| Итого | 400 | 1164 | 37 | 9 | 232 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
48
|
22.6 | 0.2 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 48 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с Курицей в Сливочном Соусе |
1
|
320 | 24 | 13 | 28 |
| Перец Сладкий Маринованный |
100
|
47 | 0 | 3 | 5 |
| Сироп Топинамбура |
5
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
| Творог 2% |
100
|
103 | 18 | 2 | 3.3 |
| Итого | 455 | 485 | 42 | 18 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3059 | 2352 | 110 | 61 | 338 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
