85 дней. Минус 12,5 кг. Нужен перерыв. Месяц не буду считать калории

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шакшука с Пепперони [Азбука Вкуса]
250
312.5 15.3 23.3 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
190
31.7 1.3 1.9 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
190
31.7 1.3 1.9 1.9
Солянка
400
303.6 23.6 12 25.2
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли
10
60.7 2 5.4 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
190
31.7 1.3 1.9 1.9
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли
20
121.4 3.9 10.7 3.2
Творог 9% [Городецкий]
100
157 16 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отварная Чечевица Красная [Global Village]
180
192.6 14.2 1.1 31.3
котлеты из горбуши
100
180.8 17.6 6.3 13.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
жульен из курицы с грибами
50
113.3 7.3 8.9 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы