Polina

14.01.2024 13:49

Дневник питания за 13.01.2024

Кока…, будь она не ладна!
Вчера день был каким то бесячим с утра. Раздражали все. На работе вообще квест устроили с нереальным таймингом на услуги. А придя домой в 21:30 я шлифанула это стаканом кока-колы и горсткой семечек джин . Если бы она не стояла в холодильнике Я бы её не выпила.
Вывод, не заходить на кухню вечером и не смотреть в холодильник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Формула 1 [Herbalife]	1	90	10	2.5	5
Итого	26	90	10	2	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая Нэви, зрелые семена, вареная, без доб. соли	118	165.2	9.7	0.7	18.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	162.8	13.2	11.1	1.2
Кукуруза Консервированная [Бондюэль]	100	112	3	1.3	20.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Тунец Филе Натуральный [Петровская Бухта ]	158	165.9	37.6	1.1	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	681	654	65	14	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	185	469.9	47.7	31.1	0
Итого	185	469	47	31	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сулугуни Кубанский [Гордость Предков]	100	280	19.5	22	0
Итого	100	280	19	22	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Формула 1 [Herbalife]	1	90	10	2.5	5
Итого	26	90	10	2	5
Итого за день	1018	1584	152	72	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Helen 14.01.2024 14:30

не переживайте, вы же не каждый день пьете.
Один раз выпили, получили удовольствие и хорошо)
нужно мозгу и сахар брать гдето ))))

Мария 14.01.2024 14:38

Предлагаю на холодильник купить замок, на ночь ключ отдавать соседям. Должно помочь. По утрам забирать.

Раз уж силы воли нет сопротивляться искушениям, то надо создать все условия, чтобы не было возможности.

Некоторые практикуют ходьбу в магазин по списку или с ограниченной суммой денег. Можно потратить все сбережения на всякие фитнес штуки, взять кредитку и жить по лимиту, тогда никакая кока кола не проскочит

Ksusha_hudeet 14.01.2024 14:48

Мария. Адепт 2500 ккал, ну чё вы так сразу))) .... Хоть бы смайлики поставили) а то мало ли

Анастасия 14.01.2024 14:51

Мария. Адепт 2500 ккал, у тебя сегодня игривое настроение?)))

Mariа_? 14.01.2024 15:42

Мария. Адепт 2500 ккал, ты что!!!в магазины тоже нельзя, а то там конфеты кааааак никинутся, и все в глазах туман, в корзине ,вместо куры и гречи, кулёк конфет, а их нельзя домой заносить потому их сразу необходимо съесть

Mariа_? 14.01.2024 15:55

А вы в последние дни всегда так мало углеводов ели? Если да, то такой мини срыв во полное объясним и логичен

Polina 14.01.2024 15:59

Helen, да я мозг не обделяю сахаром ))). Просто мимо полки в магазине я могу пройти, а если в холодильнике дома, то очень сложно (((. А как согрешу, то обязательно сильно ругаю себя внутри

Polina 14.01.2024 16:02

Mariа_?, да, наверное. Хотя горький шоколад был

Mariа_? 14.01.2024 16:04

Polina, тут дело не в наличие сладостей, а с общем количестве углеводов в день меньше 100 г в день, просто опасно. Неужели программа вам столько рассчитала?

Маргарита 14.01.2024 16:05

Каждый день на столе.
Вообще фиолетово 😁
Ещё в холодосе 3 шоколадки и в шкафу 2 коробки конфет, подаренные на НГ

Анастасия 14.01.2024 16:13

Маргарита, и у нас так, конфетки, зефир, чокопаи, шоколадные шарики на холодильнике стоят, но в доступе для всех)) орехи, фрукты и овощи на столе))

Продуктовый адвокат 14.01.2024 16:20

Маргарита, Вай! Мне б столько всего.😍

Мария 14.01.2024 16:20

Анастасия, у меня 4 шоколадки Алёнка с орехами по акции, килограмма 2 конфет из подарка на НГ, глазированные сырки штук 4 наверно в холодильнике, 6 тульских пряников, три коробки конфет коркунов.

А я хочу меренговый рулет и он за 3,5 км от дома, а за бортом минус 20.
Дилемма.

Мария 14.01.2024 16:21

Ксюша, ))) ну вы же мысленно их поставили, думаю так сделал каждый )

Мария 14.01.2024 16:21

Анастасия, типа того ))

Мария 14.01.2024 16:22

Mariа_?, да, вот эти все магазины - это заговор. Большой бизнес, где крутят деньги. Это давно известно

Анастасия 14.01.2024 16:24

Мария. Адепт 2500 ккал, меренговый рулет, ммм, обожаю 🥰

Мария 14.01.2024 16:26

Анастасия, ага. И это ещё на фоне того, что есть пирог с бананом и шоколадом из слоёного теста, который я пекла.
Нет, вынь да полож меренговый рулет.

Зайчатина 14.01.2024 17:31

Маргарита,о, вот эти пышки слева прикольные. Пышки - хвастунишки или что-то такое)))

Маргарита 14.01.2024 19:24

Зайчатина, у нас просто пышки. Детям нравятся, а я люблю что - нибудь с кремом внутри🤭

Мария 14.01.2024 19:35

Маргарита, какие булки после 18???

Мария 14.01.2024 19:40

Маргарита, углеводная бомба! Скачки инсулина не к добру.

Но это фигня, главное, что после 18 эта булка отложится в бока. Потому что после 18 организм начинает только запасать

Анастасия 14.01.2024 19:49

Маргарита, 🤣🤣🤣

Мария 14.01.2024 19:49

Маргарита, надо на это взглянуть

Mariа_? 14.01.2024 20:03

Маргарита, хорошо если не в магазине)

Зайчатина 14.01.2024 20:24

Маргарита, 😹😹😹

Зайчатина 14.01.2024 20:45

Маргарита, а издалека и в темноте так вообще курогрудь вылитая С улыбкой

)