Полезные продукты

Яблоки

Эти доступные в любое время года фрукты, и самые полезные и богатые витаминами осенью — настоящая кладовая полезных для здоровья веществ. К слову, их долгий срок хранения в прохладе помогает многим людям избегать авитаминоза весной. В яблоках много витаминов С, А, группы В, а также присутствуют железо, калий, фосфор, цинк, йод. Они богаты пищевыми волокнами — клетчаткой и пектином, поэтому помогают пищеварению, очищают организм от токсинов, защищают от атеросклероза. За счет высокого содержания витамина С яблоки укрепляют сосуды, способствуют повышению иммунитета.
Отсутствие жиров и низкая калорийность делают яблоки актуальными при диетах для похудения. Но злоупотребление этими фруктами может вызвать расстройство пищеварения. Чтобы получать пользу, кому-то достаточно съедать одно-два, а кому-то три–четыре яблока в день.

К слову сказать мой родной город славится своими яблоками сорта Апорт, которые дозревают уже ближе к морозам и снегу - сочные и сладкие... ммм...