Полина
10.03.2014 21:10
Дневник питания и тренировок за 10.03.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
400
|
9.6 | 0 | 0 | 2 |
| Каштан европейский вареный и тушеный |
250
|
327.5 | 5 | 3.5 | 69.4 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Итальянская лепешка Фокачча |
50
|
160 | 3.9 | 5.4 | 23.7 |
| Итого | 1747 | 570.9 | 14.8 | 14.2 | 95.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| холодный суп из кефира с овощами |
450
|
260.1 | 9.9 | 15.8 | 15.3 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 742 | 490 | 17.7 | 22.4 | 48.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Итого | 340 | 119.8 | 1 | 0.2 | 28.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, с карамелью, без орехов |
50
|
215.5 | 1.9 | 6.4 | 37 |
| Итого | 50 | 215.5 | 1.9 | 6.4 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого за день | 2979 | 1468.1 | 36 | 43.8 | 227.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Лучшие рационы
