Полина
02.03.2014 01:50
Дневник питания и тренировок за 28.02.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Масло кислосливочное beurre d'isigny |
6
|
44.5 | 0 | 4.9 | 0 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
10
|
56.6 | 1.3 | 5.7 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
| Хлеб чиабатта |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.4 | 4.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
300
|
7.2 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 461 | 535.2 | 12.3 | 30.7 | 51.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Кекс шоколадный |
150
|
534.5 | 9.3 | 30.3 | 59.7 |
| Итого | 450 | 708.5 | 11.4 | 33.3 | 93.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
55
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Маринованная морская капуста |
160
|
20 | 1.4 | 0.3 | 3 |
| Итого | 325 | 290.1 | 16.5 | 18.3 | 14.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая свиная |
50
|
283 | 6.5 | 28.5 | 0.1 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
400
|
256 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Телятина молочная (Жарка крупным куском) |
100
|
84.9 | 17.9 | 1.5 | 0 |
| Итого | 550 | 623.9 | 25.2 | 30 | 1.3 |
| Итого за день | 1886 | 2224.7 | 65.9 | 112.7 | 175.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
