Дневник питания и тренировок за 01.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Масло кислосливочное beurre d'isigny	6	44.5	0	4.9	0
Колбаса сырокопченая свиная	10	56.6	1.3	5.7	0
Вафли с жировыми начинками	25	135.5	1	7.7	15.6
Хлеб чиабатта	10	26.2	0.8	0.4	4.8
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом	300	7.2	0	0	1.5
Итого	508	609	18.3	36.1	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	40	183.6	2.2	7.6	28.4
Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом	55	1.3	0	0	0.3
Индейка, грудка с кожей, запечённая	200	378	57.4	14.8	0
Итого	415	684	64.6	23.7	50.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каштан европейский вареный и тушеный	60	78.6	1.2	0.8	16.7
Итого	60	78.6	1.2	0.8	16.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	400	256	0.8	0	1.2
Свекла (Варка со сливом)	40	12.4	0.6	0	2.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Каштан европейский вареный и тушеный	150	196.5	3	2.1	41.6
Арахис жареный	100	626	26	52	13.4
Итого	695	1135.8	30.4	59.1	58.7
Итого за день	2028	2931.9	124.6	136	240.6