Полина
25.02.2014 01:20
как всегда, воскресный резвёж... уж поела так поела) тем более - муж готовил-угощал, разве можно муж...
как всегда, воскресный резвёж... уж поела так поела) тем более -
муж готовил-угощал, разве можно мужа обижать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
300
|
7.2 | 0 | 0 | 1.5 |
| Масло кислосливочное beurre d'isigny |
10
|
74.2 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Свекла (Варка со сливом) |
50
|
15.5 | 0.7 | 0 | 3.1 |
| Хлеб чиабатта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.8 | 9.6 |
| икра нерки соленая |
30
|
81.3 | 9.3 | 3.9 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
| Пицца домашняя по рецепту некоего Вольфганга Пака |
140
|
377.3 | 17.5 | 17.6 | 37.4 |
| Итого | 1705 | 983.9 | 45.1 | 49.4 | 86.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибас, запеченный в фольге |
200
|
202.2 | 32.4 | 6 | 2.4 |
| Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
50
|
48.5 | 1 | 0.1 | 10 |
| Свекла (Варка со сливом) |
90
|
27.9 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат) |
30
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 425 | 337.5 | 35.6 | 11.3 | 20.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
300
|
7.2 | 0 | 0 | 1.5 |
| Цукаты из имбиря |
15
|
36 | 0.5 | 0.1 | 8.2 |
| Итого | 315 | 43.2 | 0.5 | 0.1 | 9.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Итого | 240 | 112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибас, запеченный в фольге |
200
|
202.2 | 32.4 | 6 | 2.4 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
350
|
224 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| сыр алтайский 50% |
40
|
152 | 10 | 11.6 | 1.4 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
10
|
56.6 | 1.3 | 5.7 | 0 |
| Итого | 1060 | 817.5 | 48.7 | 30.9 | 28.6 |
| Итого за день | 3845 | 2361.3 | 131.4 | 93 | 184.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
