Дневник питания и тренировок за 15.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом	400	9.6	0	0	2
Масло кислосливочное beurre d'isigny	5	37.1	0	4.1	0
Икра кеты зернистая, соленая	20	49.8	6.3	2.6	0.2
Колбаса сырокопченая свиная	15	84.9	2	8.6	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Шоколад Lindt с морской солью	3	15.3	0.2	1	1.5
Хлеб чиабатта	15	39.3	1.2	0.6	7.2
Фаст-фуд, датская сдоба с корицей	100	397	5.5	19	53.2
Итого	1688	782.9	20.2	39.1	88.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы соленые	50	12	1.5	0.3	1
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	35	42.7	0.1	0.1	11.4
Плов	80	120.6	3.3	5.8	14.6
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Варка)	230	387.1	39.1	25.6	0
Соус-хрен	8	5.1	0.1	0.4	0.4
Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом	300	7.2	0	0	1.5
Итого	703	574.7	44.1	32.1	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Варка)	200	336.6	34	22.2	0
Итого	200	336.6	34	22.2	0
Итого за день	2821	1822.3	99.4	94.2	146.8