Дневник питания и тренировок за 12.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Масло кислосливочное beurre d'isigny	6	44.5	0	4.9	0
Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом	100	2.4	0	0	0.5
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Сыр плавленый, "новый"	9	29.8	2	2.4	0
Желе из сливок	80	199.2	5.1	9.6	24.7
Сливки или сметана взбитые	80	185	1.9	13.8	14
Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе	60	43.8	0.2	0.3	9.7
Кофе на молоке	240	139.2	1.7	2.4	26.9
Итого	705	797.6	14.1	34.4	108.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	50	0.5	0	0	0.2
Сушки ОГО кроха ванильные	13	41.6	1	0.8	9
Итого	63	42.1	1	0.8	9.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сдобное миндальное	10	42.2	0.8	1.4	6.7
Говядина отборная, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", обжаренная	40	84.8	11.4	4	0
салат овощной с рукколой	240	180.7	3.1	14.9	7.9
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное	18	84.1	1.1	3.4	12.3
Авокадо	150	240	3	22	2.7
Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом	100	2.4	0	0	0.5
Цукаты из имбиря	10	24	0.3	0	5.5
Сушки ОГО кроха ванильные	20	64	1.6	1.2	13.8
Итого	588	722.2	21.3	46.9	49.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	50	0.5	0	0	0.2
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	280	179.2	0.6	0	0.8
Моносалат из кальмара	70	112.9	13.4	5.7	1.9
Филе морского гребешка	15	13.2	2.6	0.3	0
Итого	505	366.1	17	6.4	16.7
Итого за день	1951	2024.8	53.6	93.1	199