Полина
09.02.2014 23:08
Дневник питания и тренировок за 09.02.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень телячья |
230
|
224.3 | 40 | 7.1 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Желе из сливок |
100
|
249 | 6.4 | 12 | 30.9 |
| Соус земляничный или малиновый, или вишневый |
45
|
110 | 0.2 | 0.1 | 28.8 |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
200
|
4.8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1080 | 632.7 | 46.7 | 24.2 | 60.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе морского гребешка |
80
|
70.4 | 14 | 1.6 | 0 |
| Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Грибы в сметанном соусе |
20
|
40.8 | 1 | 3.8 | 0.8 |
| Клыкач (Жарка) |
150
|
274.7 | 20.1 | 21.5 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
100
|
324.7 | 8.2 | 1.2 | 70.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Пирожное, белково-сбивное |
70
|
327.6 | 2 | 17 | 43.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
40
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мороженое пломбир |
40
|
92.8 | 1.5 | 6 | 8.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
230
|
5.5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1093 | 1306.1 | 49.3 | 56.2 | 151.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 135 | 63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
230
|
5.5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Цукаты из имбиря |
15
|
36 | 0.5 | 0.1 | 8.2 |
| Колбаса сырокопченая свиная |
25
|
141.5 | 3.3 | 14.3 | 0.1 |
| Итого | 270 | 183 | 3.7 | 14.3 | 9.4 |
| Итого за день | 2578 | 2105.7 | 93.4 | 89.7 | 235.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
