Полина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Полина

09.02.2014 01:22

Дневник питания и тренировок за 08.02.2014

Мы с мужем вечером заказали еду из "Mi piace", уселись все прямо на пол, разложили яства на скатёрку, открыли бутылочку красного аргентинского... детям - пицца и лимонад... хуже для фигуры не придумаешь, но как хорошо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	400	12	0.4	0	2.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Масло кислосливочное beurre d'isigny	6	44.5	0	4.9	0
Колбаса сырокопченая свиная	18	101.9	2.3	10.3	0
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Шоколад Lindt с морской солью	5	25.5	0.3	1.6	2.5
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	70	46.2	2	2.8	2.9
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	1606	472.7	13.7	29.4	37.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Варка со сливом)	70	20.7	0.8	0.1	4
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	200	6	0.2	0	1.4
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Цукаты из имбиря	10	24	0.3	0	5.5
Густой суп-гуляш	150	39.6	3.9	1.1	3.6
Итого	482	146.6	5.7	6.2	16.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца домашняя по рецепту некоего Вольфганга Пака	100	269.5	12.5	12.6	26.7
Колбаса вареная русская	10	30.2	1.2	2.8	0.2
Креветка дальневосточная (мясо)	120	104.4	22	1.4	1
салат овощной с рукколой	100	75.3	1.3	6.2	3.3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	300	192	0.6	0	0.9
Лимонад, замороженный концентрат, белый	50	98	0.1	0.4	24.8
Кекс шоколадный	100	356.3	6.2	20.2	39.8
Итого	780	1125.7	43.8	43.6	96.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода бутилированная San Pellegrino	200	2	2	2	2
Итого	200	2	2	2	2
Итого за день	3068	1750.8	63	82.9	152.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Мы белые и пушистые 08.02.2014 17:27

Я наверно что-то пропустила С улыбкой

С улыбкой

Пост не сегодня начинается?

Полина 09.02.2014 01:05

Печально

Агнешка Скворкова, ???

Полина 09.02.2014 01:06

Агнешка Скворкова, сейчас я все исправлю)))

Мы белые и пушистые 09.02.2014 10:19

Агнешка Скворкова, С улыбкой

С улыбкой

у меня только литр воды отобразился в прошлый раз, отсюда вопрос С улыбкой

С улыбкой

) сейчас вижу все С улыбкой

С улыбкой

Мы белые и пушистые 09.02.2014 10:19

я все время с праздниками и постами опаздываю

Полина 09.02.2014 22:27

Агнешка Скворкова, не беспокойтесь, следующая неделя вообще сплошная, потом вроде масленица... пост, если не путаю, в марте начнется)

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна