Дневник питания и тренировок за 07.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	100	3	0.1	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Масло кислосливочное beurre d'isigny	7	51.9	0	5.7	0
Цукаты из имбиря	5	12	0.2	0	2.7
Колбаса сырокопченая свиная	15	84.9	2	8.6	0
Итого	177	250.8	5.5	14.9	23.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо)	30	26.1	5.5	0.4	0.2
Брокколи	10	3.4	0.3	0	0.7
Фасоль стручковая	10	2.3	0.3	0	0.3
Паприка (перец) на углях (гриль) 100 г	30	0	39	0	216
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	185	59.4	45	3.4	217.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Паприка (перец) на углях (гриль) 100 г	30	0	39	0	216
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	50	125	14	7.4	0
Креветка дальневосточная (мясо)	100	87	18.3	1.2	0.8
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Брокколи	20	6.8	0.6	0.1	1.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Итого	387	322.8	74	14	229.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая свиная	15	84.9	2	8.6	0
Цукаты из имбиря	10	24	0.3	0	5.5
Моносалат из кальмара	100	161.3	19.1	8.2	2.7
холодный суп из кефира с овощами	250	144.5	5.5	8.8	8.5
Итого	375	414.7	26.9	25.5	16.7