Полина
24.01.2014 10:17
Дневник питания и тренировок за 23.01.2014
совсем я расслабилась... наелась в пятом часу дня пиццы и пирога!
все, сегодня разгрузочный день!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
500
|
15 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Хлеб "Могилевский" элитный |
35
|
93.1 | 3.9 | 3.1 | 13.1 |
| Масло кислосливочное beurre d'isigny |
5
|
37.1 | 0 | 4.1 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
15
|
37.8 | 1.8 | 3.4 | 0 |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
45
|
130.5 | 6.3 | 10.9 | 1.3 |
| Сушки ОГО кроха ванильные |
30
|
96 | 2.4 | 1.8 | 20.7 |
| Цукаты из имбиря |
10
|
24 | 0.3 | 0 | 5.5 |
| Халва в шоколаде Рот Фронт 25 г |
1
|
129 | 3.2 | 7 | 13.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
10
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 698 | 660.1 | 25.1 | 35.9 | 62.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ролл с авокадо |
100
|
105 | 2 | 1.3 | 21.2 |
| Салат Цезарь с креветками |
120
|
259.4 | 19.3 | 17.9 | 4.7 |
| Рассольник ленинградский |
100
|
53.3 | 1.3 | 1.7 | 8.8 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов |
120
|
363.6 | 18.3 | 16.9 | 32.4 |
| Морковный пирог, сухая смесь, пудинг |
100
|
415 | 5.1 | 9.8 | 79.2 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 1283.3 | 47.1 | 49.1 | 163.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
500
|
15 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Сушки ОГО кроха ванильные |
30
|
96 | 2.4 | 1.8 | 20.7 |
| Варенье из груши |
40
|
109.2 | 0.1 | 0.1 | 28.3 |
| Маринованная морская капуста |
50
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Итого | 620 | 226.5 | 3.5 | 2 | 53.5 |
| Итого за день | 2108 | 2195.1 | 75.9 | 90.2 | 279.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
