Дневник питания и тренировок за 23.01.2014

совсем я расслабилась... наелась в пятом часу дня пиццы и пирога! все, сегодня разгрузочный день!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	500	15	0.5	0	3.5
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Хлеб "Могилевский" элитный	35	93.1	3.9	3.1	13.1
Масло кислосливочное beurre d'isigny	5	37.1	0	4.1	0
Колбаса вареная, молочная	15	37.8	1.8	3.4	0
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая	45	130.5	6.3	10.9	1.3
Сушки ОГО кроха ванильные	30	96	2.4	1.8	20.7
Цукаты из имбиря	10	24	0.3	0	5.5
Халва в шоколаде Рот Фронт 25 г	1	129	3.2	7	13.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	10	23.8	0.8	0.1	4.9
Итого	698	660.1	25.1	35.9	62.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ролл с авокадо	100	105	2	1.3	21.2
Салат Цезарь с креветками	120	259.4	19.3	17.9	4.7
Рассольник ленинградский	100	53.3	1.3	1.7	8.8
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов	120	363.6	18.3	16.9	32.4
Морковный пирог, сухая смесь, пудинг	100	415	5.1	9.8	79.2
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	790	1283.3	47.1	49.1	163.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	500	15	0.5	0	3.5
Сушки ОГО кроха ванильные	30	96	2.4	1.8	20.7
Варенье из груши	40	109.2	0.1	0.1	28.3
Маринованная морская капуста	50	6.3	0.5	0.1	1
Итого	620	226.5	3.5	2	53.5
Итого за день	2108	2195.1	75.9	90.2	279.9