Полина
20.01.2014 11:56
Рецепт Овощной салат по-грузински с зеленью
Калорийность - 68.2 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 40 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Огурцы порезать кольцами, помидоры покрупнее, зеленый перец
полукольцами, красный репчатый лук - тоже полукольцами, зелень
измельчить. Салат посолить и заправить ароматным подсолнечным
маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.2 кКал | 4.05% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9%
b-car
11.7%
В1
3.3%
B2
2.5%
Холин
1.3%
B5
4.6%
B6
5.1%
B9
3.2%
B12
~
C
50.7%
D
~
E
17.6%
H
1.6%
вит.К
40.9%
PP
2.8%
Калий
9.3%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
4.8%
Na
20.2%
P
4.8%
Cl
18.5%
Fe
4.8%
I
1.3%
Co
29.1%
Mn
9.5%
Cu
11.5%
Mo
4.8%
Se
0.6%
F
0.4%
Cr
7.7%
Zn
2.5%
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
