Полина
20.01.2014 11:55
Дневник питания и тренировок за 20.01.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали |
350
|
466.2 | 29.1 | 17.9 | 45.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
300
|
7.2 | 0 | 0 | 1.5 |
| Торт "Медовый" |
150
|
484.1 | 5.6 | 24.9 | 63.6 |
| Итого | 1800 | 957.5 | 34.6 | 42.8 | 110.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали |
250
|
333 | 20.8 | 12.8 | 32.5 |
| Итого | 250 | 333 | 20.8 | 12.8 | 32.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
160
|
3.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Козинак подсолнечный |
75
|
435 | 11.3 | 32.3 | 25.5 |
| Итого | 385 | 503.3 | 12.6 | 32.6 | 38.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
250
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 448 | 217.7 | 4.4 | 10.4 | 26.1 |
| Итого за день | 2983 | 2058.5 | 72.7 | 98.8 | 217.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
