Полина
17.01.2014 23:05
Дневник питания и тренировок за 17.01.2014
весь день ела бог знает где и бог знает что... дома только
грушу вот съела) по калориям зашкаливает, чувствую себя голодной
ужасно! срочно надо спать идти, а то сейчас пойду к холодильнику и
начну безумствовать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
200
|
4.8 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Масло кислосливочное beurre d'isigny |
5
|
37.1 | 0 | 4.1 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
35
|
90 | 4.5 | 7.8 | 0.5 |
| Пряники |
40
|
134.3 | 1.9 | 1.1 | 31.1 |
| Итого | 310 | 329.2 | 7.9 | 13.3 | 46.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
12
|
52 | 0.5 | 2.9 | 5.9 |
| Печень говяжья |
75
|
95.3 | 13.4 | 2.8 | 4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло линолевое (частично гидрогенизированное) |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Салат из белокочанной капусты с яблоками и сельдереем |
150
|
128 | 2.4 | 7.5 | 13.5 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
140
|
109.2 | 9.9 | 1.1 | 21 |
| Томатное пюре. Консервы |
20
|
13.2 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном |
250
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Безе |
25
|
76.2 | 0.6 | 0 | 19.7 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 1018 | 886.7 | 35.6 | 35.5 | 113.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) |
100
|
390.4 | 14.4 | 24.5 | 29.9 |
| Пирожное, бисквитное |
72
|
247.7 | 3.4 | 6.7 | 46.4 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
100
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 347 | 717.5 | 19.5 | 31.4 | 93.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Гринфилд Мейджик Юннань с абхазским лимоном и чабрецом |
150
|
3.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
300 | 19 | 24.3 | 0 |
| Итого | 230 | 303.6 | 19 | 24.3 | 0.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого за день | 2005 | 2246.5 | 80.5 | 102 | 262.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
