Рецепт Омар отварной с укропом

Калорийность - 70.9 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Раки морские (лангуст, омар) (Варка без слива)	500 г
Укроп, свежий	500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

В кипящую воду поместить вареномороженого омара, туда же можно укропа кинуть побольше. Прокипит - вынуть, выложить на блюдо, можно выстелить блюдо ветками укропа. Подавать со сливочным маслом ( в масло вкусно подмешать чеснок и рубленую зелень). приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70.9 кКал	4.21%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

25.7%

b-car

В1

4.3%

10.4%

Холин

4.6%

5.3%

21.6%

B12

54.4%

5.7%

вит.К

21.5%

Калий

19.6%

13.3%

9.6%

7.6%

12.6%

22.5%

36.3%

8.4%

4.4%