Рецепт Пхали из свеклы

Калорийность - 238.1 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 21.5 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла (Варка со сливом)	100 г
Капуста белокочанная (Варка со сливом)	100 г
Орех грецкий	100 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	10 г
Чеснок луковица	10 г
Перец чили острый, зеленый, сырой	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Свеклу отварить, капусту отварить, слить. Все ингредиенты пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, сформировать что-то сырникоподобное (3 шт.), украсить сверху половинкой очищенного ядра грецкого ореха. Подавать в качестве закуски

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	238.1 кКал	14.14%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	21.5 г	38.39%
	Углеводы	8.9 г	4.06%
	Пищевые волокна	4 г	20%
	Вода	60 г	2.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.5%

b-car

2.9%

В1

8.7%

4.3%

Холин

3.5%

6.5%

13%

10.5%

B12

12.6%

2.6%

0.1%

вит.К

30.2%

4.2%

Калий

11.6%

6.2%

16.1%

1.2%

17.4%

1.2%

9.3%

2.4%

19.4%

71.9%

60.5%

9.4%

0.2%

16.4%

11.2%

Lettey 11.01.2014 07:49

нужно будет попробовать)