Дневник питания и тренировок за 08.01.2014

Калорийность , конечно норм, но после приступа печени опять пирожное, шоколад и шампусик. Чё та я не понимаю наверное, но на №5 явно не тянет.

меня как отпустит - трава не расти)))

до номера пять надо еще дойти... надо уж чтобы крепко прихватило - и изжога, и тошнота, и бок болит, и не проходило чтобы неск дней хотя бы) 
а шампанское скоро кончится - муж перед новым годом коробку купил просекко итальянского, открывает одну за другой бутылку, я за ним вот допиваю вечерами) когда все спят) хорошо идет под английское кино, понимаете? сейчас у старшего каникулы кончатся, ложиться буду раньше, без кина и шампусика)

почитала себя - пора не то что в мзр'е сидеть, а в общество анонимных алкоголиков вступать))) 
это я просто дорвалась - 2,5 года грудного вскармливания без спиртного и аллергенных продуктов, вот только 2 месяца как завязала с гв, видимо, отрываюсь)

кстати, почему у всех примерно 1500 - 1700 ккал/в сутки - норм, а мне программа посчитала что 2000 нормально? я написала, что хочу на килограммчик-полтора при случае похудеть, что работник легкого, что ли, физического труда (я декретная домохозяйка без спортзала). может, надо было себя работником умственного труда обозначить? откуда ваши нормы ? (если не секрет)

Полина Худова,  совсем не секрет. Я свои 1600 определила из того, что при желаемом мною весе МЗР выдает 1600.  А в общем при норме 1500-1700 можно наестся без чувства голода и, как следствия, зажора, с достаточно высоким рейтингом,т.е. с оптимальным балансом нутриентов. При этом дефицит калорий, при физ нагрузках может составить 600 ккал, как МЗР рекомендует для процесса сброса веса. Конечно, действительный оптимальный калораж определяется со временем опытным путем - вам может надо 1800, а может 1700. По поводу шампанского, понятно, что продукт жалко, но мне было бы жальче свою единственную печень.

мне насчитало 1800 ккал/сут. Сидячая работа. Тут всем так в основном, но большинство старательно худеют и создают дефицит калорий      , вот и едят 1500