Полина
07.01.2014 03:24
Дневник питания и тренировок за 06.01.2014
когда выбираешь в программе "жарка", подразумевается, что она была
на масле? илм масло еще отдельно добавлять?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Хлеб "Могилевский" элитный |
30
|
79.8 | 3.4 | 2.7 | 11.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
| Грибы жареные |
60
|
97.3 | 2.8 | 6.9 | 6.4 |
| Итого | 600 | 409.3 | 12.9 | 22.3 | 40.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины кукурузные (чечено-ингушское национальное блюдо) |
200
|
442 | 12.2 | 23.6 | 48 |
| Итого | 200 | 442 | 12.2 | 23.6 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина молочная |
100
|
96.8 | 19.7 | 2 | 0 |
| Соус-хрен |
15
|
9.6 | 0.1 | 0.7 | 0.8 |
| Томаты консервированные целые |
60
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Варенье из малины |
50
|
136.5 | 0.3 | 0.1 | 35.2 |
| Итого | 465 | 517.3 | 25.3 | 14.8 | 73.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 50 | 19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе морского гребешка |
120
|
105.6 | 21 | 2.4 | 0 |
| Итого | 120 | 105.6 | 21 | 2.4 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Корзиночки (тарталетки) для закусок |
30
|
102.6 | 2.8 | 4.8 | 12.9 |
| Лимонный соус |
40
|
22.4 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 420 | 252 | 4.6 | 5.4 | 44.7 |
| Итого за день | 1855 | 1720.2 | 72.3 | 67.5 | 210.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Jays
06.01.2014 22:09
Вот и мне интересно по поводу жарки
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
06.01.2014 22:22
Посмотрела, в зависимости от вида жарки свинины жирность падает:
крупным куском в 2 раза, а мелким не значительно. Можно сделать
вывод, что при жарке мелким куском, тот жир , который вытекает
впитывается но не весь, а при жарке большим куском жир некуда
впитываться и он уходит больше, по ходу масло тут если и
учитывается, то в очень маленьком кол-ве 
Svetlana
07.01.2014 00:05
Если жарите на масле, отдельно добавляйте масло. Если жарите без
масла, указываете сам продукт и вид приготовления (жарка)
