Полина
31.12.2013 00:39
Дневник питания и тренировок за 30.12.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Телятина 1 кат. (Тушение) |
200
|
184.3 | 37.4 | 3.8 | 0 |
| Хлеб "Могилевский" элитный |
20
|
53.2 | 2.2 | 1.8 | 7.5 |
| Масло кислосливочное beurre d'isigny |
7
|
51.9 | 0 | 5.7 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.8 | 9.6 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
12
|
47.9 | 0.2 | 0.9 | 9.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
12
|
35.4 | 0.9 | 0.6 | 6.6 |
| Итого | 601 | 583.8 | 52.1 | 17.5 | 54.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники ванильные |
40
|
89 | 7.1 | 4.6 | 4.5 |
| Итого | 40 | 89 | 7.1 | 4.6 | 4.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска горячего копчения |
200
|
230 | 53.4 | 2.4 | 0 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Цукаты из имбиря |
5
|
12 | 0.2 | 0 | 2.7 |
| Итого | 615 | 668.8 | 89.8 | 20.4 | 30.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 170 | 113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого за день | 1426 | 1455.5 | 149.9 | 43.2 | 115.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Новые рецепты
