Дневник питания и тренировок за 27.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	100	28	0.1	0	6.8
Сушки ОГО кроха ванильные	130	416	10.4	7.8	89.7
Шоколад Lindt с морской солью	10	51	0.5	3.2	5
Колбаса вареная, докторская	130	334.1	16.6	28.9	2
Итого	370	829.1	27.6	39.9	103.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Масло кислосливочное beurre d'isigny	10	74.2	0.1	8.2	0.1
Цукаты из имбиря	40	96	1.2	0.2	21.8
Итого	550	543.2	10.6	11.8	95.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Итальянская лепешка Фокачча	50	160	3.9	5.4	23.7
Печень телячья	135	131.6	23.5	4.2	0
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Шпинат (Пассерование)	120	26.7	3.4	0.3	2.3
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Пирожное "Картошка" 1 шт (40 г)	1	124	2.8	6.2	13
Итого	706	628.3	36.3	18.5	74.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	230	147.2	0.5	0	0.7
Цукаты из имбиря	3	7.2	0.1	0	1.6
Итого	233	154.4	0.6	0	2.3
Итого за день	2002	2191	73	68.8	288.6