Дневник питания и тренировок за 22.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
сырники ванильные	120	266.9	21.4	13.7	13.6
Хлеб "Могилевский" элитный	40	106.4	4.5	3.6	14.9
Масло кислосливочное beurre d'isigny	4	29.7	0	3.3	0
Халва в шоколаде Рот Фронт 25 г	1	129	3.2	7	13.1
Итого	665	616	29.4	27.5	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Маринованная морская капуста	100	12.5	0.9	0.2	1.9
Итого	240	74.7	1.6	0.7	14.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь с креветками	200	432.4	32.2	29.8	7.8
Ризотто с тыквой и креветками	380	508.1	40.7	20.9	32.7
Сорбет из малины с имбирем	60	104.1	0.2	0.1	26.5
Кофе на молоке	300	192.3	4.2	4.5	36.3
Итого	940	1236.9	77.3	55.3	103.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.