Дневник питания и тренировок за 17.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	300	84	0.3	0	20.4
Хлеб "Могилевский" элитный	100	266	11.2	8.9	37.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Печенье юбилейное молочное с глазурью	55	264	4.3	12.1	34.9
Итого	1022	837.4	21.9	42.9	93.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый постный	100	33.5	2.1	0.5	5.5
Картофель, тушенный с грибами в сметане	70	107.5	3	7.1	8.5
Капуста маринованная	300	141	2.4	0.2	34.5
Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)	7	61.9	0	7	0
Кофе на молоке	400	256.4	5.6	6	48.4
Сушки простые из муки в/с	40	135.6	4.3	0.5	28.5
Итого	917	735.9	17.4	21.2	125.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	100	157.6	15.5	10.7	0
Лапша домашняя	30	76.8	2.9	0.9	15.2
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	100	39	3.5	0.4	4.1
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Варенье из малины	60	163.8	0.4	0.1	42.2
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	560	519.8	23	12.2	80.3
Итого за день	2499	2093.1	62.2	76.3	302.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.