Полина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Полина

19.05.2020 08:21

Дневник питания за 18.05.2020

Опять жиры, причем из мяса. И рокфора вечером куснула... Как забудусь, сразу же жиры. Надо держать себя в руках

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе домашний	300	54.6	3.3	3.6	2.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
горчица русская	7	12	0.6	0.7	0.7
Итого	607	225	16	15	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	100	35	0	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе домашний	300	54.6	3.3	3.6	2.7
Итого	300	54	3	3	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Итого	290	131	1	0	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, лопатка полностью, тушеная	95	324	25.4	23.9	0
Итого	95	324	25	23	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бефстроганов с белыми грибами	60	161.7	10.2	12.3	2.6
Итого	60	161	10	12	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное	170	314.5	44.6	13.7	0
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	300	192	0.6	0	0.9
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве	20	73.8	4.3	6.1	0.4
Итого	500	586	49	20	1
Итого за день	1952	1518	107	76	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%