Дневник питания за 16.05.2020

Вот, вчерашний день. Не голодала) Очень хочется аджики или горчицы!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе домашний	300	54.6	3.3	3.6	2.7
Вода	200	0	0	0	0
Ржаной хлеб, тосты	70	198.8	6.6	2.5	32.7
Сырные лепёшки	30	78.2	3.8	2.3	10.6
Сыр чеддер обезжиренный	25	39.3	8	0	1.8
Итого	625	370	21	8	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	130	248.3	30.4	13.2	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кофе домашний	300	54.6	3.3	3.6	2.7
Сыр чеддер обезжиренный	10	15.7	3.2	0	0.7
Итого	735	397	40	19	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта	20	66.2	2.2	0.3	13.8
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном	300	9	0.3	0	2.1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Грудка куриная запечённая (соль и специи есть)	95	133.8	19.4	4.8	3.1
Итого	495	220	22	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	450	288	0.9	0	1.4
Апельсин (Мытьё, нарезка)	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Грудка куриная варёная	100	135	24.7	3.9	0.4
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Итого	870	505	27	4	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Dr. Korner хрустящие бородинские	35	98	3.9	1.1	18.2
Итого	35	98	3	1	18
Итого за день	2760	1592	116	38	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

fuzzy 17.05.2020 13:42

График веса каким-то очень старым числом датирован, не ведете что ли?

Полина 17.05.2020 20:25

fuzzy, так весов долго не было. а пока были - вес менялся в течение месяца в пределах 2-3 кг туда-сюда, какой смысл эти колебания фиксировать... сейчас могу, конечно, добавить вес, наверное забыла вписать в последний раз, когда взвесилась и расстроилась)