Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе домашний |
300
|
54.6 | 3.3 | 3.6 | 2.7 |
Хлебцы Dr. Korner хрустящие бородинские |
20
|
56 | 2.2 | 0.6 | 10.4 |
котлеты индейка-свинина-говядина |
40
|
84.3 | 6.1 | 4.9 | 3.8 |
Итого | 560 | 194 | 11 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
горчица русская |
10
|
17.1 | 0.9 | 1 | 1.1 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Хлебцы Dr. Korner хрустящие бородинские |
20
|
56 | 2.2 | 0.6 | 10.4 |
котлеты индейка-свинина-говядина |
80
|
168.6 | 12.2 | 9.8 | 7.7 |
Говядина, лопатка полностью, только мясо, тушеная |
75
|
189.7 | 23.3 | 10 | 0 |
Итого | 610 | 512 | 42 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе домашний |
300
|
54.6 | 3.3 | 3.6 | 2.7 |
Итого | 300 | 54 | 3 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Хлебцы Dr. Korner хрустящие бородинские |
20
|
56 | 2.2 | 0.6 | 10.4 |
котлеты индейка-свинина-говядина |
40
|
84.3 | 6.1 | 4.9 | 3.8 |
Аджика |
3
|
1.8 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
горчица русская |
10
|
17.1 | 0.9 | 1 | 1.1 |
Итого | 443 | 239 | 13 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
350
|
287 | 0.2 | 0 | 8.1 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Итого | 520 | 396 | 5 | 3 | 20 |
Итого за день | 2833 | 1397 | 76 | 45 | 100 |
По дневникам много соли. Соевый соус, в рецепте котлет, горчица, селедка на ужин и т.п.
Нет, я не против этих продуктов, только за. Но можно попробовать хотя бы недельку и посмотреть, что будет, просто сократив солености? И ощущения эти тоже думаю из-за соли, я тоже так чувствую, когда ем такие продукты. Селедку например можно перенести на завтрак. Даже в большем количестве. 50 например на бутер. Котлетки просто меньше посолить, вот от соусов и приправок отказаться придется, но неделька это фигня. Можно потерпеть ради чистоты эксперимента.
Эксперимент с вином уже должен быть вашим решением