Дневник питания за 15.09.2019

Немножко болею - насморк, слабость, поэтому мало тренировалась, завтра если разболеюсь, мб совсем не пойду. Увлеклась арбузом, углеводный день. Раньше я на арбузных днях худела, но сейчас был не моноарбузный день, посмотрим. Наверное, жидкость не успеет уйти до утра. Как вообще без весов понять, сколько его сьедено? Арбуз был 9 кг, я его ела почти одна, ну максимум одну большую дольку сьел муж. Весы кухонные сломались... Я себе записала около 3 кг. Может я все 8 сьела???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе домашний	300	73.8	4.2	4.5	4.2
Яйцо куриное вареное всмятку	47	74.6	6	5.5	0.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	45	100.8	7.8	7.7	0
Хлеб "Могилевский" элитный	35	93.1	3.9	3.1	13.1
Итого	627	342	22	20	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	200	106.6	2.6	3.4	17.6
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка)	90	165.9	13.2	12.6	0
Итого	290	272	15	16	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1300	351	9.1	1.3	75.4
Итого	1300	351	9	1	75

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе домашний	300	73.8	4.2	4.5	4.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	70	200.2	14.4	15.4	0.3
Колбаса сырокопченая "Полярная" из оленины	30	113.7	4.1	10.8	0
Итого	400	387	22	30	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1200	324	8.4	1.2	69.6
Итого	1200	324	8	1	69

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17
Итого за день	4117	1758	80	70	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 16.09.2019 00:10

Вес корки около 20-25 процентов от веса арбуза. Если корку Вы не ели, то уже не 9. Но Вы даже мой рекорд побили))). Я могу съесть пол арбуза в день. Целый не получается.

Полина 16.09.2019 08:06

Галин@, для меня сьесть целый арбуз за день - не проблема, домашние всегда знают - если лежит арбуз, значит мамин, надо спросить, можно есть или ей мало останется. 9 кг - это не очень большой, я легко сьедаю 13-ти килограммовый. Поскольку так легко, я и сомневалась - неужели ем столько кг?)