Дневник питания за 11.09.2019

Как-то много получилось по калориям, тренировалась совсем чуть-чуть, а по ощущению - голодновато получилось... Отвес хороший при этом. Надо ориентироваться на ощущения)))

Как-то программа странно считает вареную курицу. Неужели в ней столько калорий???

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе домашний	300	54	3	3	2.7
Яйцо куриное вареное всмятку	47	74.6	6	5.5	0.3
Ржаной хлеб, тосты	55	156.2	5.2	2	25.7
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Грудинка сырокопченая (свинина)	30	181.5	2.7	19	0
Итого	932	547	19	29	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цыплята отварные, по 2-4	180	379.8	38	24.5	0
Итого	180	379	38	24	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из капусты с огурцом	180	92.2	2.5	5.9	6.8
капуччино	300	206.4	10.8	11.7	14.4
Итого	480	298	13	17	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яблоко сушеное	70	177.1	1.5	0.1	41.3
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	470	305	4	0	68
Итого за день	2562	1705	77	73	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Ермакова 12.09.2019 10:28

У вас цыплята целиком, с кожей и жирком. Все правильно считает

Полина 12.09.2019 11:21

Елена Ермакова, да, понятно - я таких и выбрала. Но видимо заложен какой-то жирный цыпленок, с толстенной кожей и гузкой, а не обычный диетический тонкокожий

Елена Ермакова 12.09.2019 11:49

Полина Худова,а вы можете своего внести. Там же есть -создать продукт. И внесете все как на вашем цыпленке