Дневник питания за 27.03.2018

В общем, я разогналась до 1600 - 1650 Ккал в день. Пока не толстею. Месячная диета на 1000-1200 уж две недели как позади... Посмотрим, что будет дальше... Я уже настолько обнаглела, что сушки ела на ночь сегодня) Надо остановиться! Вес держится, даже немного сбросила опять за посл неделю - куда-то делись полкило. Чем этот месяц был хорош - который на диете. Отучилась жрать помногу. Теперь немного (ну порция как у всех людей) поем и свободна полдня. Свободна и сыта! Надо же) Вешу 60.8. Вот оно, счастье! Надеюсь, надолго)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе домашний	400	98	5	6	5
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	50	78	6	5	0
Сыр советский	50	192	12	15	0
Хлебцы Dr. Korner хрустящие бородинские	22	61	2	0	11
Итого	822	431	26	28	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе домашний	200	49	2	3	2
Итого	200	49	2	3	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индюшата, 1 категории (Варка)	150	208	25	11	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Руккола, сырая	20	5	0	0	0
Хлебцы Dr. Korner хрустящие бородинские	22	61	2	0	11
Итого	194	274	28	12	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе домашний	200	49	2	3	2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	55	127	2	0	28
Груша	120	56	0	0	12
Апельсин	120	51	1	0	9
Итого	495	284	7	3	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка без слива)	100	65	14	0	0
Рис белый вареный	80	92	1	0	19
Масло оливковое	2	18	0	2	0
Сыр советский	30	115	7	9	0
Итого	212	291	23	12	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	300	192	0	0	0
Сушки простые из муки 1 сорта	30	99	3	0	20
Итого	330	291	3	0	21
Итого за день	2253	1622	92	60	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

RedFox 27.03.2018 23:29

ММмм....Даже игристым себя побаловали)))))))))))))

Полина 27.03.2018 23:35

Анна Смагина, неее. Красное сухое. Там общая такая категория - вина. Любые. Вплоть до игристых) У меня до игристых не дошло) А вообще, если честно, вечером часто пью вино. Прямо вот раза 4 в неделю точно. Сухое всегда. Наверное, плохо кончу)

Марта 27.03.2018 23:37

Полина Худова, зато сны цветные снятся!!!))))

Полина 27.03.2018 23:38

Марта, увы. Не успеваю их посмотреть((( Сны снятся под утро, говорят. Я сплю как бревно (спасибо вину) до 6.15 утра. Все сны мимо меня))))

Марта 27.03.2018 23:40

Полина Худова, сну нужно всего несколько минут! просто вино стирает их из памяти!!!))))) настроение хорошее - это уже хорошо!)))

RedFox 28.03.2018 12:21

Полина Худова, Главное знать меру)))) Бокальчик хорошего грех не выпить))))) Я тоже большая любительница вина, а если с сыром, так вобще, жизнь кайф!!!!!!!

Полина 29.03.2018 18:37

Марта,